Suchá fínska sauna

Suchá sauna a jej priaznivé zdravotné účinky na ľudský organizmus sú známe po stáročia. Saunovanie v suchej fínskej saune je ideálnym prostriedkom na dosiahnutie imunity a vzájomnej harmónie tela i duše. Všetky pozitívne zdravotné vplyvy saunovania sa dosahujú pravidelným saunovým kúpeľom aspoň jeden krát do týždňa v suchej fínskej saune. Prítomnosť suchej sauny v každom rodinnom dome alebo byte je bežný štandard pre moderných ľudí, pre ktorých je zdravie a hygiena celej rodiny na prvom mieste.

Čo je suchá fínska sauna ?

Suchá fínska sauna je vhodným drevom obložená miestnosť alebo kabína v ktorej sú logickým spôsobom umiestnené saunové lavice, operadlá, rošty a saunová technológia ako je saunová pec, ovládanie sauny, osvetlenie, ozvučenie a rôzne dizajnové doplnky. V saune je nutné zabezpečiť optimálne prúdenie čerstvého vzduchu pasívnym alebo aktívnym spôsobom pomocou ventilátora. Je dôležité v spolupráci s dodávateľom vybrať tie najvhodnejšie materiály a konštrukčné prvky sauny a saunovej technológie pre jej výrobu vzhľadom na životnosť, bezpečnosť, hygienu a príjemné pocity počas saunovania.

Saunová kabína, materiály a povrchy pre suchú saunu

Návrh a projekcia sauny môže byť riešená dvomi spôsobmi. Ako samostatná samonosná kabína s vnútorným i vonkajším obkladom, alebo ako murovaná miestnosť obložená vnútorným saunovým obkladom. Je potrebné zabezpečiť prívod čerstvého vzduch do sauny pasívnym alebo aktívnym spôsobom. Sauna je tepelne izolovaná a zabezpečená proti vlhkosti parnou zábranou. Na vnútorný obklad stien sauny sa používajú špeciálne dreviny ako sú smrek, céder, hemlock, topoľ, lipa, abachi, jelša, termodrevo a iné. Je možné použiť dekoratívne kamene, špeciálne dekoratívne obklady určené výlučne do sáun, kamenná himalájska soľ a iné materiály podľa požiadaviek zákazníka vhodné svojím zložením do sauny. Trendom vo výrobe sáun sú steny zo skla a ich digitálna potlač, ktoré zaraďujú sauny medzi architektonické a dizajnové skvosty. Na vonkajší obklad saunovej kabíny sa používa celá škála obkladových materiálov podľa potreby funkčnosti, dizajnu, umiestnenia sauny v interiéry alebo exteriéry. Akékoľvek použitie obkladového materiálu je nutné riešiť s výrobcom sauny vzhľadom na projekčné a konštrukčné riešenie detailov vyhotovenia, povrchovú úpravu a zapracovanie. Hlavnú výbavu sauny tvoria lavice, operadlá, rošty a ochrany pece sauny. Väčšinou sa jedná o výrobu zo špeciálnych drevín ako sú céder, abachi, topoľ, jelša. Výrobné prevedenie detailov týchto saunových prvkov tvorí cenový i vzhľadový rozdiel v jednotlivých modeloch sáun. Dôležité je aby spĺňali náročné konštrukčné a bezpečnostno-statické kritéria, ktoré vychádzajú vždy s projektu sauny.

Saunovanie v suchej saune, Zdravotné vplyvy saunovania

Saunovanie v suchej fínskej saune je proces viacnásobného striedania pôsobenia tepla, chladu a oddychu na ľudské telo. Odporúča sa zopakovať 2-3 krát nasledovný saunový proces. Pobyt v saune po 5-15minút, s následným ochladením studenou vodou pod sprchou alebo ochladzovacom bazéne a 5-15 minút odpočinkom v suchu a teple pôsobí preventívne proti množstvu chorôb. Vplyvom vysokej teploty 85°až 110°C a vlhkosti vzduchu do 10% dochádza k výraznému prekrveniu kože, rozšíreniu krvných ciev, zrýchlenie krvného obehu a vylučovanie množstva potu. Týmto spôsobom fínska suchá sauna prospešné pôsobí na telesné orgány a procesy v ľudskom tele. Zároveň v nemalej miere reguluje krvný tlak a telesná teplota sa priemerne počas saunovania zvyšuje o 1-2°C. Výsledkom je predovšetkým uvoľnenie svalstva pohybového aparátu a následne dochádza k celkovej relaxácii. Týmto saunovým procesom je pozitívne ovplyvňovaný nielen fyzický ale i duševný stav. Príjemným a účinným spôsobom dochádza k vysoko efektívnej prevencii voči chorobám. Pri saunovaní je nutné dodržiavať pitný režim. Po saunovaní je dôležité sa osprchovať.

Účinky sauny a pravidelného saunovania na ľudský organizmus

• Dochádza k prekrveniu a prehriatiu mozgu, končatín a kože a k zlepšeniu pohyblivosti svalov a kĺbov a eliminácii ich bolesti.
• Vysoká teplota v saune aktivizuje mazové žľazy a dochádza k vyplaveniu nečistôt z kože .
• Telo sa zbavuje odpadových látok.
• Saunovanie je ako kozmetická kúra – intenzívne potenie čistí pokožku a podporuje tvorbu nových kožných buniek, vyžehľuje vrásky a pokožka vyzerá mladšie.
• Prudkým zahrievaním a následným ochladením v saunovom procese sa rozširujú a zužujú cievy, čím sa stávajú elastickejšie.
• Sauna je ideálny proces otužovania ľudského tela.
• Saunovanie je vysoko účinná a efektívna prevencia proti chorobám z nachladnutia.
• Saunovanie je vhodné pre zníženie dopadov chronických zápalových ochorení horných dýchacích ciest a srdcovocievneho systému.
• Pozitívne pôsobenie pri liečbe horných dýchacích ciest.
• Saunovanie potláča nespavosť a zmierňuje alergické stavy.

Kto nesmie saunovať v suchej fínskej saune!

Na základe akýchkoľvek pochybností o zdravotnom stave je nutné konzultovať návštevu sauny, saunovania s lekárom najmä v tehotenstve, veku nad 70 rokov, v prípade používania liekov, akútnych zranení, zápalov, akútnych kardiovaskulárnych ochorení, silikónových implantátov.